目標体重：72.0kg
目標までの残り：-15.0kg
一回目測定
体重：87.0kg
体脂肪率：40.0%
ＢＭＩ：28.7
食事
朝食
栄養サプリメント
昼食
酵素ジュース
夕食
酵素ジュース
おやつ
酵素ジュース
初日終わっていきなり２Ｋｇ減！！ (*>∀<)
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朝は
ドットベジー の錠剤と水。いきなりやる気満々です。
ダイエットでも必要な栄養素はしっかり確保しないといけませんからね
その後は一本を３日で飲もうと決めた
ドットベジー 酵素液 を水で３倍くらいに薄めて５回に分けて飲みます。味は薄いヤクルトみたいな酸味もあって悪くない。
後は水分をこれでもかと採ります
だいたい３Ｌ位は飲みましょう。
ただの水だと飽きるので 減肥茶 にしてみましたが、カフェインがある物は避けなければならないようです。
初日を終えた感想は「腹減った」です＾＾
２時間おきくらいに腹が減るのでそのタイミングで ドットベジー 酵素液 を飲んでみました。一気に飲まずに一口ずつ飲んでいくといくらか気が紛れました。
でも目の奥から後頭部にかけてなんだかもやがかかった感じ、眠いのかなんだかわかりません。
初日を乗り切ったことで少し気持ちにも余裕が出て来ました。当初は５日間の予定でしたが初心者がいきなり５日はきつそうなので３日に変更。
でもこの調子なら４日くらいは出来るかな？
昨日採ったサプリメント
エボリューション 減肥茶 ドットベジー ドットベジー 酵素液
昨日の総カロリー
303Kcal
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