目標体重：72.0kg
目標までの残り：-10.0kg
一回目測定
体重：82.0kg
体脂肪率：27.5%
ＢＭＩ：27.1
食事
朝食
サラミサンド２ヶ 茹でささみ １２穀米と発芽玄米のご飯のカレー
昼食
柿ピー ポテチ
夕食
生ハム３枚 サラミ ビール２杯
おやつ
有機豆腐の奴
・炭水化物過多
昨日も反省したのに生かされていません
・寝る前に高脂肪のサラミとビール
やっちゃ駄目
せっかくジムに行ったのに
チャラですか
昨日から飲み物をアジャブティーにしました。
以前も飲んでいたのですがやっぱり戻ってきましたね。
「アジャブとはスワヒリ語で「不思議・驚き」という意味です。
優れた品質のオリエンタル混合茶として誕生した“アジャブティー”飲むだけで、抗酸化作用を促し、必須アミノ酸、ミネラル、ポリフェノール等を 体内へ取り入れることで美肌力を取りもどし、ダイエット効果へ導きます。」
ちょっとこれで体と心に克を入れよう
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昨日の健康食品
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