目標体重：72.0kg
目標までの残り：-18.1kg
一回目測定
体重：90.1kg
体脂肪率：30.5%
ＢＭＩ：29.8
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
今日から胃に優しい物を中心としたノンオイル、ノンミート、ノンシュガーの料理を少しずつ食べていきます
まあ食事のイメージとしては精進料理みたいなもんですね
昨日の朝は少しウ○チが出ました
２日間青汁だけなのにまだ腸内に物が残ってるんですね
今までのファスティングは３日目になると頭痛もひどくなり、寝る前には意識ももうろうというのが多かったのですが、今回はわりと元気です
きっと準備期間中に低血糖に慣らしておいたのが良かったのでしょうね
と言ってもこれからの３日間で回復食生活をしっかりしないとこの絶食期間も無駄になってしまいます
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タグ：ファスティング
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