遅ればせながら総括

目標体重：72.0kg
目標までの残り：-19.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：91.5kg
体脂肪率：28.1%
ＢＭＩ：30.2

食事

朝食

おにぎり３ヶ

昼食

四川坦々麺　半チャーハン　ビール３杯

夕食

サラダサンドイッチ　菓子パン　味噌ラーメン　ビール１杯

遅ればせながらファスティングの総括です

　　　　　開始日　　　　　　　終了日
体重　　　.　→　.　−.Kg
体脂肪率　.　→　.　−.％

今回は大成功じゃないでしょうか


今回の勝因は準備期間中の低炭水化物生活とこれ

マッスルトレーナー

これを履いての徒歩通勤が効いたんじゃないでしょうか

と言っても今日のこの体重じゃああまり喜べません

明らかに食物繊維が足りてませんね

ファスティングの成果だと思うのですが満腹になるのが早い

なので無理して食べずに過ごせれば９０Kg突破も夢ではないはずです

とりあえず今日はダイエットオフなのでゆるゆる過ごしますが明日からは９０Kg突破目指して頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください