腹に従う

目標体重：72.0kg
目標までの残り：-18.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：90.8kg
体脂肪率：30.1%
ＢＭＩ：30.0

食事

朝食

玄米ご飯　ポトフ

昼食

大豆スナック　クラブサンド　菓子パン

夕食

肉まん2ヶ　ビール2杯

また今日も微量減

本当に満腹になるのが早くなりましたね

そうすると頭や目で欲しがる食べ物の量と、実際の満腹量に差が出てきます

ここで目や頭に負けて食べ過ぎてしまうと食欲が元通りになってしまうので負けないように注意しなきゃいけませんね

少食に加えて適度な運動で今月中に安定的に９０Kg突破したいと思います

晩飯は特に要注意で頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください

Comments

無料動画配信まとめサイトはペットリンクを受け取りました。

Posted by もち。さん家の無料動画配信まとめサイト(ハモペット) at 2008年03月12日 20:39

お気楽社長のサクセスストーリーはペットリンクを受け取りました。

Posted by tabceoさん家のtabceo(ハモペット) at 2008年03月13日 13:16

少年と少年の愛＞乳首ビーム＞青年と青年の愛＞嘘吐きなシンデレラ＞喜久雄＞サトルはペットリンクを受け取りました。

Posted by 蒼蝶ノアイユさん家のぴいぴい(ハモペット) at 2008年03月14日 01:30