ダイエットオフ

目標体重：72.0kg
目標までの残り：-20.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：92.3kg
体脂肪率：29.9%
ＢＭＩ：30.5

食事

朝食

おにぎり2ヶ　野菜ジュース

昼食

ビール沢山　サンプル試食沢山

夕食

ビール4杯　サラダ　レバ刺し　トン舌みそ漬け　砂肝串　鰯刺身　穴子天麩羅　一口ピザ　ポテチ

昨日は大規模な試食、試飲会があってお酒も食事も少しずつ大量に頂いちゃいました

しかも夜は居酒屋へ

その割には体重の上がりが少なかったのでまあ一安心

今日は

マッスルトレーナー
で徒歩通勤＆低カロリーな食事で何とか９１．５Ｋｇ位までは戻したいと思います。

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