目標体重：72.0kg
目標までの残り：-20.0kg
一回目測定
体重：92.0kg
体脂肪率：30.2%
ＢＭＩ：30.4
食事
朝食
そうめん 白菜と豚肉の煮物 オイルサーディンのパスタ
昼食
チーズあられ ビール2杯 蓬蕎麦 菓子パン
夕食
サラミ ビール1杯
最近気をつけて取る様にしているゴマが関係あるのでしょうか
ゴマにはゴマリグナンと言う有効成分が含まれるていて、活性酸素を撃退し、肝機能がするそうです。
肝機能がアップすると脂肪が燃焼しやすくなる、筋肉に溜まる乳酸が分解されやすくなる、新陳代謝が良くなるといい事尽くめ
まあだからと言ってゴマだけ食っていれば痩せると言うわけでもないでしょうね
でも
健康の粒 黒八とか買ってしまうのはどうかな・・・
買いませんよ、サプリメントなんか
今日は自堕落無しで頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください
| 
