血液型ダイエット

目標体重：72.0kg
目標までの残り：-21.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：93.5kg
体脂肪率：29.7%
ＢＭＩ：30.9

食事

朝食

竹の子と豚ロースの煮物　みそ汁　玄米ご飯　クッキー

昼食

ソーセージピザ　鮭おにぎり　DAKARA

夕食

ちんすこう　柿ピー　フライドポテト少し

おやつ

寝る前 大豆由来の高品質乳酸菌！ラクティス（乳酸菌生成エキス）

しばらく日記さぼってました

だってちっともダイエットの効果がないんだもん

最近はとにかくモチベーション下がりまくり

と言うわけで気分転換に血液型ダイエットという物にチャレンジします


ダダモ博士のnew血液型健康ダイエット

によるとA型の私は

農耕民族を祖先にもつA型は、大豆や豆腐など食物性たんぱく質の食事がお勧めです。 豆乳ダイエットが向いています。肉の多い高たんぱくの食事は消化できないので食べすぎに注意！
疲れやすい体質のA型はヨガなどの軽い運動を。体が軽くなり活力が湧いてきます。

と言うことです。

もう少し詳しく言うと

体重を増やす働きのある食品　
肉（鶏、七面鳥は可）
乳製品（ソイ、プロセスチーズ、豆乳は可）
赤インゲン豆、らい豆、小麦

体重を減らす働きのある食品
食物性油（亜麻仁油　オリーブ油が良）
大豆製品（あずき、黒いんげん豆、大豆、豆腐が良）
野菜（ブロッコリー、にんじん、にんにく、おくら、パセリ、かぼちゃ、かぶ、ほうれん草が良）
パイナップル

これを参考にしばらく食事を考えます。

駄目な物中にビールがあるのですがそれは無理

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