ファスティング 回復食２日目

目標体重：72.0kg
目標までの残り：-17.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：89.7kg
体脂肪率：28.3%
ＢＭＩ：29.6

食事

朝食

玄米梅粥2杯　みそ汁2杯　イチゴ2ヶ

昼食

中華粥　ワカメと納豆のみそ汁2杯　梅干し　小松菜の漬け物

夕食

中華粥　ワカメと納豆のみそ汁　梅干し　小松菜の漬け物

ファスティング回復食２日目です

低血糖の頭痛がひどかったので朝はちょっと食べ過ぎちゃいました

同じ勢いで昼のみそ汁もちょっと多め

回復期はものが食べられる喜びに任せて暴走してはいけません

絶食期の青汁がお粥に変わった程度の認識で行かないと元の木阿弥です

今日は頭痛も殆ど無いので少食で頑張れそう

今日は量を加減した食事で頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください